海藻ダイエット！
実は、ダイエットするのに海藻は効果がとってもあるらしいんです！ 実際に効果効能をみていきましょう。↓ 海藻は体内にこもった熱を収め、利尿して浮腫みを解消するので、残暑が続くこれからの季節にもおススメですし、疲労回復効果もあるので夏の疲れを感じている人にも有効です。 なによりミネラル豊富でノーカロリーなのでダイエットしている方、しようと思っている方は、積極的に取り入れたい食材です。豊富なヨードが新陳代謝を促すので、肥満防止やアンチエイジング効果も期待できます。 さらに、海藻は海藻パックに使用されるほど美肌効果も高く、アミノ酸を含むタンパク質の他、悪玉コレステロールを下げ、便秘の解消に有効な食物繊維、ストレスに有効なマグネシウムやカルシウムなどミネラルが豊富に含まれています。 また、血圧降下の作用があり海藻は血液を浄化させると言われていますが、食べ過ぎても害があるので適量を心がけましょう。（日本人は一般的にはヨードの摂取が足りているとされていますが、外国産のサプリメントには、ヨード（ヨウ素）が含まれている事がありますので注意しましょう。） 海藻は髪の毛をつやつやにしてくれたりもしますよね！ 一石二鳥！とってもお得。 日頃から少し昆布をご飯と一緒に摂取したり、海苔ご飯にしてみたりと、ちょっとずつ工夫して ダイエットを効果的にしていきましょう。
ドロ美容法♡
最近お肌の手入れにすごーく気を遣っています！
今回ご紹介するのは、泥での美容法です♡
“泥は、汚れを吸着し、古い角質や汚れを取り除き、肌質を調整してトラブル改善のサポートしてくれます。紫外線の影響を受けたり、汗をかいてべたつく今の時期は特におススメです。”
泥と聞くと抵抗があるかもしれませんが、とっても気持ちがいいし効果がでるのでぜひ一度試してみては？
すっぴんびじんとか信じない（笑）
芸能人がスッピン公開！とかやってるけど、あれってスッピンなんかな？って思うときあるんよ〜加工とかかもだし、すっぴんなわけない！なんか絶対塗ってる！！！
けどまあつまりは嫉妬（笑）
すっぴん美人とかなんなん！羨ましすぎる！！(T ^ T)
この間も、男女混合の合宿の方でな、たっくんおったからすっぴんなれんくてずっと化粧してたwwwww
ああ〜にきび消えないかな〜〜なんか最近にきびまた増えてきたし…
ちょっと調べてみたけど、これ試してみようかな。皮膚科行くのいややし。
ニキビの根源から駆逐する栄養素クロレラ
この｢NEW青玉V｣は、ニキビのない美肌を作るために必要な栄養素をたくさん含んだクロレラを手軽に摂取できるサプリメント。
このクロレラは、地球が誕生した時から生き続けている植物なんだそう。ビタミンや必須アミノ酸、鉄分、ミネラルと、毎日を健康でイキイキと暮らす為に必要な栄養素が40種類以上たっぷりと含まれていて、「健康食品の王様」と呼ばれる今話題の原料なのです。これらの豊富な栄養素で、ニキビなどお肌の悩みを持つ人たちに効果テキメンとのこと。また｢NEW青玉V｣にはビタミンB2が豊富に含まれています。
ゴーヤの季節ですね♪
この間香港行った時に、なぜか意味のわからない場所にゴーヤついてて、それが結構美味しかった。笑
あれなんて料理なんだろか…
ゴーヤは夏が旬だから今が一番美味しいのかもしれないね??
あと冬瓜とか瓜科の野菜は夏が旬らしい！いいこと聞いた_φ(･_･メモメモ
“苦瓜（にがうり）、ゴーヤ
カリウムはもちろんのこと、ビタミンCを豊富に含んでいます。豊富なだけでなく、ゴーヤのビタミンは熱に強いのが特徴です。
ビタミンCと言ったら加熱に弱いものなのですが、ゴーヤの場合は加熱調理をしても失われにくいため、効率的にビタミンCを摂取できます。日差しが強く、お肌がダメージを受けやすい夏こそ、ゴーヤでビタミン補給をすると良いでしょう。”
夫はゴーヤの苦味が嫌いらしいから（お子様か！って突っ込みたくなりますよね笑）、これからは苦味を少なくする料理を考えていこうと思います(^_^)笑
