海藻ダイエット！
実は、ダイエットするのに海藻は効果がとってもあるらしいんです！ 実際に効果効能をみていきましょう。↓ 海藻は体内にこもった熱を収め、利尿して浮腫みを解消するので、残暑が続くこれからの季節にもおススメですし、疲労回復効果もあるので夏の疲れを感じている人にも有効です。 なによりミネラル豊富でノーカロリーなのでダイエットしている方、しようと思っている方は、積極的に取り入れたい食材です。豊富なヨードが新陳代謝を促すので、肥満防止やアンチエイジング効果も期待できます。 さらに、海藻は海藻パックに使用されるほど美肌効果も高く、アミノ酸を含むタンパク質の他、悪玉コレステロールを下げ、便秘の解消に有効な食物繊維、ストレスに有効なマグネシウムやカルシウムなどミネラルが豊富に含まれています。 また、血圧降下の作用があり海藻は血液を浄化させると言われていますが、食べ過ぎても害があるので適量を心がけましょう。（日本人は一般的にはヨードの摂取が足りているとされていますが、外国産のサプリメントには、ヨード（ヨウ素）が含まれている事がありますので注意しましょう。） 海藻は髪の毛をつやつやにしてくれたりもしますよね！ 一石二鳥！とってもお得。 日頃から少し昆布をご飯と一緒に摂取したり、海苔ご飯にしてみたりと、ちょっとずつ工夫して ダイエットを効果的にしていきましょう。
